办公室广播操 减压健身又治病 ”
“第八套广播体操现在开始,第一节伸展运动……”熟悉的旋律响起,众人跟着节拍有板有眼地做出各种动作。只是做广播操的不是学生,而是一群办公室白领。去年北京市恢复工间操运动以来,广播操这项深入民心的健身运动重又回到人们视野。 [详细]
每天一小时 锻炼育英才
“每天一小时校园体育活动,我觉得非常有意义,不但锻炼了体质,还锻炼了团队精神,学生们上课也能踊跃发言,积极性高涨,确实不错。”青冈县第一中学教师吕婧航满脸喜悦。 [详细]
多练哑铃操 拥有纤纤手臂
这里为你介绍最为有效的哑铃美臂“课程”,让你短短一周时间就能拥有纤美手臂,这样的诱惑足够大吧? 1.负重展臂 上臂内侧练习 动作一:双手各持一个哑铃,双臂自然下垂放在身体前方,手掌心相对,双脚分开与肩同宽,双膝微微向前弯曲,收腹。 [详细]
编辑:谷秋阳 视觉:张金莹
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